Stretching ELDOA
Notre technique permet :
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Le soulagement des éléments des jonctions articulaires, leur réhydratation, leur normalisation
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De ré-harmoniser profondément la posture et de prévenir l'arthrose.
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De donner l'aisance musculaire et articulaire nécessaire à votre bien-être et améliore votre potentiel corporel
Les étirements myo-faciaux agissent sur les muscles mais également sur son enveloppe. Ces étirements concernent ainsi la chaine entière dont le muscle n'est qu'un maillon.
Feldenkraïs
Un travail de prise de conscience par le mouvement pour :
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Agir, bouger, respirer, penser avec plus de liberté
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Nous relier aux autres et au monde environnant
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Développer une image de nous-mêmes plus riche et plus dynamique
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Optimiser nos capacités d'adaptation tellement nécessaires dans le monde de plus en plus rapide et exigeant dans lequel nous vivons
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Apprendre à faire un meilleur usage de soi et prévenir toutes sortes de troubles
Barre au sol
Les cours de barre au sol sont construits pour apporter un travail complet sur le corps et le mouvement.
Maintien
Pureté du geste
Coordination
Placement
Aisance et souplesse
Ce cours de barre au sol s’inspire de la danse contemporaine et de la danse classique.
Quelque soit votre niveau chacun progresse à son rythme.
Pilates
Mis au point il y a 100 ans, la méthode Pilates est une approche globale du corps visant à améliorer le rendement musculaire. Il vise a développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, stimuler la coordination, l’équilibre ainsi que le système respiratoire.
La méthode Pilates se base sur 6 principes :
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le centrage
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le contrôle
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la fluidité
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la respiration
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la précision
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la concentration
Tout le monde peut pratiquer la méthode Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps.
Gym sénior
Revêt d'une importance particulière pour le renforcement de l'état de santé, la prévention d'un certain nombre de pathologies et le maintien de son autonomie. Réveillez et développez vos ressources corporelles dans le respect de vos limites. L'ensemble de nos techniques peut vous permettre d'améliorer l'aisance respiratoire, votre posture, assouplir vos articulations et accroitre votre potentiel d'énergie.
Par cette pratique régulière, vous améliorerez ainsi votre sens du rythme, la perception de l'espace, la conscience de soi et l'ouverture aux autres. L'ambiance dans notre centre est conviviale et allie concentration et décontraction